الرئيسية / صحة ورشاقة / ستيك الدجاج مع الخضار المشوية للرجيم

ستيك الدجاج مع الخضار المشوية للرجيم

 

 

 

العرب الان –  ستيك الدجاج مع الخضار المشوية للرجيم.. ينصح أخصائيو التغذية بتناول الخضار يومياً أثناء اتباع الحمية، حضري وصفة ستيك الدجاج مع الخضار المشوية لنكهة مختلفة ووجبة شهية تناوليها أثناء الرجيم من مطبخ سيدتي .. وإذا كنت من عشاق المأكولات البحرية شاهدي طريقة تحضير السلمون المشوي للرجيم .

المقادير

  • صدر الدجاج: 2 صدر (ستيك، مدقوق)
  • الجزر: 1 حبة (مقطع حلقات)
  • الكوسا: 1 حبة (مقطعة حلقات)
  • البطاطس: 1 حبة (مقطعة حلقات)
  • طماطم: 2 حبة (مقطعة حلقات)
  • فلفل أسود: ملعقة صغيرة
  • ملح: ملعقة صغيرة
  • أوريغانو: ملعقة صغيرة
  • الزيت النباتي: ملعقة كبيرة
  • البصل: 1 حبة (مقطع أنصاف)
  • الماء: نصف كوب

 

طريقة التحضير

1. اخلطي صدور الدجاج بنصف كمية الملح والفلفل والزعتر واتركيها جانباً.

2. اخلطي الخضروات مع بعضها بباقي كمية الملح والفلفل والزعتر وضعيها في طبق فرن مدهون بالزيت.

3. أضيفي قطع الدجاج ونصف كوب ماء وغطي الصينية بورق القصدير وادخليها فرن على نار متوسطة 180 درجة لمدة ساعة وقدميها.

 

 منح عملاء بنك الألماس الدولي دعم بقيمة 100% على أي إيداع جديد

17343

ماذا تنتظر؟

بنك الألماس الدولي

      العرب الان -  ستيك الدجاج مع الخضار المشوية للرجيم.. ينصح أخصائيو التغذية بتناول الخضار يومياً أثناء اتباع الحمية، حضري وصفة ستيك الدجاج مع الخضار المشوية لنكهة مختلفة ووجبة شهية تناوليها أثناء الرجيم من مطبخ سيدتي .. وإذا كنت من عشاق المأكولات البحرية شاهدي طريقة تحضير السلمون المشوي للرجيم . المقادير صدر الدجاج: 2 صدر (ستيك، مدقوق) الجزر: 1 حبة (مقطع حلقات) الكوسا: 1 حبة (مقطعة حلقات) البطاطس: 1 حبة (مقطعة حلقات) طماطم: 2 حبة (مقطعة حلقات) فلفل أسود: ملعقة صغيرة ملح: ملعقة صغيرة أوريغانو: ملعقة صغيرة الزيت النباتي: ملعقة كبيرة البصل: 1 حبة (مقطع أنصاف) الماء: نصف…

عناصر المراجعه :

الرأي العام : لاتنسى مشاركتك معنا للتعميم

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتين !
17600809288363718335

اترك رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

طرق علاج الندبات !

الندبة هي علامة أو مبنى خارجي يظهر نتيجة للعملية البيولوجية عند التئام الجرح في الجلد. ...

 منح عملاء بنك الألماس الدولي دعم بقيمة 100% على أي إيداع جديد

بنك الألماس الدولي

دعم

%100