الرئيسية / صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

الحمية الحجمية: كلوا أكثر واخسروا الوزن

غالبًا ما تُدرج الحمية الحجمية على لائحة الأنظمة الغذائيَّة المُفضَّلة لـ خفض الوزن؛ فقد حلَّت هذه الحمية في المرتبة الثانية من أصل 40 حمية، لكونها الأفضل لفقدان الوزن، وذلك في تصنيفات الحميات المفضَّلة في الولايات المتحدة والعالم. كما حصلت على إشادة من خبراء التغذية لكونها آمنة وفعَّالة ومستدامة. ما هي الحمية ...

أكمل القراءة »

فوائد إكليل الجبل في الرجيم والصحة

يُستخدم إكليل الجبل (روزماري) في الرجيم للتنحيف، وإذابة الدهون، لا سيَّما تلك المتراكمة في الخصور والأرداف. وهو عشب عطريّ مُعمِّر دائم الخضرة، ويتمتَّع برائحة عطريَّة ويُنكِّه الطعام. وإلى الرجيم، هو يحلُّ مشكلة انتفاخ البطن. فوائد إكليل الجبل في الرجيم يحتوي إكليل الجبل على كمٍّ عالٍ من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ومن أهمِّها فيتامينات “هـ” و”أ” و”ج” الضروريَّة لتقوية مناعة الجسم ...

أكمل القراءة »

مارسوا العلاقة الحميمة لحماية القلب !

حاولوا دائماً إيجاد الوقت لممارسة العلاقة الحميمة، رغم الانشغال بهموم العمل والعائلة. إذ أنّ ممارسة الحب مفيدة جداً للقلب، بحسب خبراء من الاتحاد الفرنسي لأمراض القلب. وفقاً للاتحاد الفرنسي لأمراض القلب (FFC) فإنَّ النشاط الجنسي مفيد للقلب. ويوضح البروفسور فرانسواز كاريه، طبيب القلب في مستشفى رين الجامعي وسفير الاتحاد الفرنسي لأمراض القلب قائلاً: “يوفر ...

أكمل القراءة »

اكتشاف فائدة غير متوقعة لرائحة القهوة!

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاث الكثير من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى للقهوة، ومؤخراً توصل خبراء أمريكيون إلى فائدة جديدة وغير متوقعة لرائحة القهوة. وفي هذا الصدد، فقد اكتشف خبراء معهد ستيفنز للتكنولوجيا في الولايات المتحدة، أن رائحة القهوة يمكنها تحسين قدرة الناس التحليلية، في عملية تشبه تأثير الدواء ...

أكمل القراءة »

نصائح لا تغفليها لحماية بشرة جسمكِ في الصيف

إغفال الاهتمام ببشرة الجسم في الصيف، قد يعرّضها للكثير من المشاكل، من جفاف، وتشققات في الجلد، بحيث تبدو شاحبة خالية من النضارة. ولكن ببعض الخطوات اليومية البسيطة، يمكنكِ تفادي هذه الأمور، والحصول على بشرة مثالية تعيد ثقتكِ لنفسك. – الواقي الشمسي تعتقد الكثير من الصبايا أنّ واقي الشمس يتم وضعه فقط على بشرة الوجه، ولكنّ ...

أكمل القراءة »

لمحاربة مرض السكري… مرّني عضلة الذراعين !

هل كنت تفكرين بأنّ تمرين العضلة ثلاثية الرؤوس Triceps يمكن أن يحميك من مرض السكري؟ الجواب هو نعم بالفعل. بعد أن اكتشف باحثون في المركز الأوروبي للدراسة حول السكري في ستراسبورغ أنّ هذا التمرين ممتاز للبنكرياس، وأن هناك صلة بين عمل العضلة ثلاثية الرؤوس وغياب داء السكري. توجد العضلة ثلاثية الرؤوس ...

أكمل القراءة »

ماسكات طبيعية للتخلص من البثور السوداء

البثور في الوجه من أكثر الأمور المزعجة التي تواجهها الفتيات، فهي تظهر في أكثر المناطق البارزة في الوجه، كما تتسبب بمظهر غير جذاب على الإطلاق في بشرتكِ، ومع ذلك الأمر ليس بهذه الصعوبة، فبخلطات بسيطة يمكنكِ التخلص من البثور السوداء في الوجه. خليط ملح البحر وزيت اللوز الحلو – ملعقة كبيرة ملح – ملعقة كبيرة ...

أكمل القراءة »

تعرف على الأسباب التي تقف وراء فشل الرجل في الحصول على عضلات قويّة وجميلة

تشكل عضلات الذراعين أهم العضلات التي تُكون جسد الرجل، لذا يفضّل الرجل عادةً الحصول على عضلات قويّة وضخمة في جميع أنحاء الجسم، وخصوصاً في منطقة الظهر والصّدر والأذرُع، فبجانب أهميتها في حمل الأوزان والأشياء الثقيلة تعتبر تلك العضلات من أهم الكتل العضلية التي تضيف مظهراً  جميلا وجذّابا فيُسجّل في نادٍ رياضيٍّ حتّى ...

أكمل القراءة »

تعاني من نقص في وزنك.. إليك الطريقة الصحية والغذائية لزيادته

 البدانة أو نقص الوزن كلا الحالتين غير جيدة للصحة وفيما يعاني الكثير منا من البدانة يعاني أيضا يعاني فئة من الناس من نقص الوزن ويكون هذا النقص في بعض الأحيان مقصوداً أو غير مقصود اي تخلفه أسباب مرضية او سوء تغذية. ومثلما يحتاج علاج البدانة لاتباع حمية غذائية متوازنة، كذلك الأمر بالنسبة ...

أكمل القراءة »

هذه الأسئلة يخجل الرجال من الاستفسار عنها أمام أطبائهم

غالبا ما يشعر الكثير من الرجال بالإحراج الشديد من طرحهم  لبعض الاسئلة أثناء  زيارتهم للطبيب لذا تراهم يتجنون الاستفسار عن فحوصاتهم وأعراض المرض المصابين به من شعر الجسم غير المرغوب فيه الي كيفيه تفاعل بعض اجزاء الجسم اتجاه الطقس الحار والبارد، وفيما يلي نستعرض عليكم  أكثر الأسئلة  التي يتحرج منها  الرجل  في عيادة الطبيب: لماذا ...

أكمل القراءة »

 منح عملاء بنك الألماس الدولي دعم بقيمة 100% على أي إيداع جديد

بنك الألماس الدولي

دعم

%100